10 alimentos ricos en hierro para una piel, cabello y uñas saludables

Cuando éramos niños, siempre nos decían que comiéramos nuestras frutas y verduras, sin importar cuánto las odiéramos. Como adultos, nos hemos dado cuenta de la importancia de incluir alimentos nutritivos en nuestra dieta. Para mantener una buena salud, obtener energía y fortalecer los huesos, es necesario ingerir alimentos ricos en hierro a diario. Pero, ¿sabías … Leer más

¿Qué están tratando de decirte tus uñas?

Las uñas están compuestas por una queratina llamada proteína, lo que significa que, al igual que tu cabello, tus uñas son un indicador confiable de tu salud. Desde un problema de tiroides de desarrollo lento hasta deficiencias de vitaminas e incluso problemas cardíacos, sus uñas revelan constantemente mucho sobre su salud. Señoras, es hora de … Leer más